إجابات على الأسئلة

فاروس الطفل؟ - اقلبه!


إذا لم يكن الطفل مستديرًا دائمًا في الأسبوع 36 ، فهذا يعني أنه ليس رأسًا على عقب ، فعادة ما تبدأ الأم في القلق. هناك عدد من الطرق الممكنة ، من المصباح الكهربائي إلى المعالجة المثلية إلى الوخز بالإبر أو إلى المساعدة الطبية.

اليوغا يمكن أن تساعد في ذلك أيضا


توصي اليوغا بالممارسة التالية - إذا سمحت حالتك البدنية ، فإن الأمر يستحق المحاولة.

Jуgahнd

التقاط القدرة على التحمل الخاص بك ، والقدرة على التحمل الخاصة بك هي وظيفة من حالتك الفردية ، والتفكير حتى النهاية ، في محاولة لمعرفة ما إذا كان يمكنك الاستلقاء ، يمكنك تحمل الإحساس بحيث بطنك صعودا ورأسك هو أسفل. المحبة والطيبة معك ، و جرب نفسك. ضع بقرة في وضع ضعيف ، إذا لم ينجح ذلك ، اجلس ، وادعم بطنك بالوسائد ، واضغط ببطء على ظهرك. ضع قدميك على قدميك في وضع رابض ، قدميك متوازيين ، ركبتيك إلى الأمام. استرخ واسترخ عنقك وادفع ذراعيك برفق في اتجاه قدميك. راقب إيقاع تنفسك ، ثم ارفع لسانك ببطء ، واضغط على باطن الأرض ، في وسط الجمرة الخبيثة. إذا بدأت الاستلقاء على وسادتك ، فسوف تنزلق ببطء إلى رأسك ، بقدر ما يسمح البطن ، في محاولة لدفع الطرف لأعلى. من المهم أن تظل رقبتك فضفاضة طالما أن كتفيك يساعدانك على التمسك ، وأن ترفعي الوركين والبطن بمساعدة عضلات الفخذ. بعد الوزن ، يمكنك ترك كفوفك تبقى في هذا الوضع لمدة تصل إلى عشر دقائق إذا كان باردًا ، عدة مرات طوال اليوم ، واسترخي مع استنشاق البطن. افتح صدرك واسترخى هكذا ، عد دائمًا ببطء. جلب ببطء الوزن مرة أخرى على الكتفين والنعال والفخذين مع الحفاظ على الرقبة فضفاضة. قم بإزالة الوسائد ببطء ، ثم قم بتدويرها من الفقرات إلى الفقرات وقم بتخفيض الوركين ببطء. حاول أن تخفض خصرك في وقت أبكر من العجز. إذا بدأت في الاستلقاء على عمودك الفقري ، ثم حركه ببطء إلى الخلف حتى يرتفع رأسك مرة أخرى وتسترخي. في كلتا الحالتين ، ينتهي الأمر في اتجاه جانبي ، وببطء ، مع قليل من التنفس ، تتكئ على ذراعيك ببطء ، ويمكن تكثيف التمرينات من خلال التصور والتواصل مع الطفل. سواء كنت تسترخي في الوضع أو في النهاية (الكذب أو الجلوس) ، تخيل الطفل رأسا على عقب. تحدث معها بالتفكير ، فيرجى إخبارها عن سبب طلبها أن تتحول ، ولماذا سيكون الأمر أسهل لكليهما.مقالات ذات صلة:
- الحيل صعبة
- وداعا إلى أقصى اليمين؟
- ماذا تحتاج لمعرفته حول المؤخر؟