إجابات على الأسئلة

7 طرق للاستهلاك التي تؤخر القتل


وفقًا لتيم سبيكتور ، الأستاذ في جامعة كينجز كوليدج في لندن ، فإن الأطباء والممارسين يقصفون النظم الغذائية بمعلومات متناقضة ، ونتيجة لذلك ، يعيش الناس بأكثر من كلمة واحدة عن الأكل الصحي.

7 طرق للاستهلاك التي تؤخر القتل

1. جميع السعرات الحرارية متساوية.

هذا خطأ: أنا أؤمن بفقدان الوزن عندما يكون السعرات الحرارية أقل ، في الواقع ، ما نضعه في الميكروبات لدينا kцzй.

2. الحد من السعرات الحرارية قبل أن تفقد الوزن.

تثبت الدراسات التوأم أيضًا أنهم أشخاص مختلفون mбskйnt reagбlnak لخفض السعرات الحرارية. هذا يرجع إلى مجتمع الميكروبات مختلفة.

3. ممارسة يساعدك على فقدان الوزن.

نعم ، لقد ساعدت حقًا الكثير ، وفعلت الخير للقلب والأوعية الدموية ، والمزاج وعامة الناس. ومع ذلك ، بغض النظر ليس بالضرورة نحن أصغر حجما مع المساعدة.

4. هل لديك الكربوهيدرات إزالتها من النظام الغذائي.

يعتقد الكثير من الناس أنه مفيد ، على الرغم من أن الحليب ومنتجات اللحوم والسكريات يمكن أن تساعدنا في إنقاص الوزن من خلال محاولة الحصول على الكمية المناسبة ، الامتناع عن النار.

5. من المهم أن تتناول دائمًا وجبة الإفطار.

الإفطار مثل الملك ، وتناول الطعام مثل المواطن ، وتناول العشاء مثل المتسول ، كما تقول القاعدة الذهبية. في العملة لا يوجد دليل علمي أن عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح يؤدي إلى مستقبل. يكفي أن يراقب الجميع جسمك بحثًا عن علامات ويأتي في الصباح.

6. يجدر تجنب الشحوم بعيدا.

مرة أخرى ، إنه لذيذ. تبين أن الأطعمة قليلة الدسم تحتوي على سكريات أفضل إلى اليمين ، لكن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالدهون أكثر صحة من الصيام: بالنسبة لبعض الدهون ، فإن الجسم ببساطة أنت في حاجة إليها.

7. البروبيوتيك لا تعمل.

هناك قلق بشأن استخدام المضادات الحيوية في الحرارة. كثير من الناس لا يؤمنون بالتأثير المحايد للبروبيوتيك ، على الرغم من قول الخبراء йrdemes لجعل جميع الأدوية المضادة للبيولوجية أكثر أمانا مع المكملات بروبيوتيك.
  • 5 أساطير الحضرية التي ، وفقا للطب ، هي غبية
  • النظام الغذائي: عد السعرات الحرارية بدلا من السعرات الحرارية
  • 7 أكبر الخسائر الغذائية