معلومات مفيدة

لا تبا ، يا أبي ، إليك كيفية مساعدتها على الإقلاع عن التدخين

لا تبا ، يا أبي ، إليك كيفية مساعدتها على الإقلاع عن التدخين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تختتم زوجتك عندما يجمع قريبك أو صديقك الحبيب؟ أو ربما يمكنك تجربة التكتيكات المقابلة ، وهل تشطفها نهائيًا؟ وفقا للخبراء ، أيا منهم تتحول. لدينا فكرة أفضل!

Йnkцzlйs

التركيز ليس على المدخن ، ولكن على نفسك. لا تقل فقط "أنا أكره ذلك عندما تدخن!"لكن اشرح تأثيرك علينا. دعونا لا نقول ذلك"انها مثيرة للاشمئزاز أنت غبي جدا!"، بالأحرى:"يزعجك أن تكون لديك رائحة سيجارة!"تحاول صياغة مشاعرك بأبسط الطرق وأكثرها وضوحًا الممكنة ، وهذا سيؤدي على الأرجح إلى نقطة تحول في اللون.

تجنب الغضب والشجار!

إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما ، فقل ذلك ولا تضع بصمته عليه.

تقديم مساهمة إيجابية!

للإقلاع عن التدخين ، يجب أن يدرك المدخن أنه يريد شيئًا أكثر من التدخين. قد يكون هذا ، على سبيل المثال ، صحة جيدة أو حرية التصرف. إذا وصل المدخن إلى النقطة التي سيتوقف فيها عن التدخين ولو للحظة ، فعل كل ما في وسعه لتعزيز الصورة الإيجابية.

تخفيف الاجهاد البديل!

يجب أن نتذكر أن المدخنين يخافون من الإقلاع عن التدخين لأنهم يخشون فقدان ارتباطهم ودعمهم و "سيجارة" مهدئة. لديهم لإيجاد تقنيات أخرى لتخفيف التوتر لأنفسهم.

إنها فتاة الرفيق

أحد أقوى دوافع الإقلاع عن التدخين هو أن التدخين يمكن أن يفصل المدخن عن أفراد الأسرة والأصدقاء. لهذا السبب ، قد يكون من المفيد وضع تذكير بصري لأحبائك في الثلاجة حتى لا ينسى المدخن سبب رغبته في الإقلاع عن التدخين.

ضع السيجارة على الأسرة.

إيجابية فقط!

يجب أن لا تخلق شعور بالذنب لدى المدخن ، لأن ذلك قد يؤدي إلى النتيجة المعاكسة. الحبال العائلية يجب أن تشمل فقط العوامل المعززة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

عجلوا!

عليك أن تنتظر اللحظة المناسبة. يحتاج المدخن إلى إدراك أنه يريد الإقلاع عن التدخين وإعادة حياته إلى المسار الصحيح. يجب أن يكون لديك الدافع الخاص بك ، وإلا فلن يستغرق القرار وقتًا طويلاً.

لا تكن عنيف جدا!

حتى إذا تمكنت من إقناع مدخن بالإقلاع عن التدخين ، فربما لن يستمر.

Segнtsйg

إذا لم يكن الأمر كذلك ، نوصي ببدء تشغيل برنامج إنهاء أو مجموعة دعم. يمكن للطبيب المنزلي أن يكون ممتازًا ، ويمكن أن يساعدك معالجو التنويم المغناطيسي والمستشارون بتقنيات فعالة.

مكافأة!

الإقلاع عن التدخين أمر صعب للغاية ، لذا فإن كونك من المدخنين السابقين يستحق بعض المكافأة. على سبيل المثال ، فاجئ نفسك بيوم خالٍ من السجائر في غرفة تناول الطعام المريحة أو السينما.

أخيرًا ، أصعب نصيحة: لا تستسلم أبدًا!

قد يحدث الانتكاس عدة مرات أثناء الإقلاع عن التدخين ، لكن هذا لا يعني أن المدخن قد خسر المعركة. الإقلاع عن التدخين الحقيقي يتطلب مثابرة ساحقة ، لذلك لا تصاب بخيبة أمل أو بخيبة أمل. إذا سقط الشخص الذي تقلع عن التدخين ويدخن نصف علبة سجائر في نفس الوقت ، فأخبرهم وأخبرهم أن بضع رياح لن تبطل الأيام الخالية من التدخين. تذكر أن التعثر أمر طبيعي ، لذا يجب ألا تستسلم على الإطلاق.قد يكونوا مهتمين أيضًا بـ:
- نصائح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين
- ما يجب أن تعرفه عن التدخين
- لهذا السبب يستحق اخماد سيجارتك



تعليقات:

  1. Spalding

    ممتاز!!! تقع بعيدا !!!

  2. Darwyn

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.

  3. Sanson

    هل هو فعال؟

  4. Shakazil

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  5. Elwin

    هذا مجرد موضوع منقطع النظير.

  6. Faubei

    يوافق على أن الرسالة مفيدة للغاية



اكتب رسالة