توصيات

انتظر طويلا للطبيب


قد تضطر إلى الانتظار حتى ينتظر الطبيب. أقل إزعاجًا أن تكون مستعدًا مسبقًا لهذا الاحتمال.

تناول بعض الفول السوداني أو الكاجو في كلبك من أجل نوبات الصرع ، وشراب ضد العطش. أحضر ما يكفي من مواد القراءة أو الصناديق الخفيفة أو ألعاب الصبر الأخرى التي يمكننا تخصيص وقت لفك تشفيرها. يمكنك عمل قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها بناءً على معايير محددة. بالإضافة إلى أي مهام غير مريحة أو صعبة ، فإننا نذكر أيضًا شيئًا نقوم به بحماس. في القيام بذلك ، حققنا قفزة هائلة إلى الأمام في التفكير الإيجابي. يمكنك أيضًا ملء تدفق الدم اليدوي بحفظ الذاكرة. ألقِ نظرة فاحصة على بقية القائمة ، ثم حاول أن تتذكر ، مغمضة عينيك ، عن شعرهم وملابسهم وأحذيتهم وحقائبهم. بعد الانتظار لأعلى أداء جاد!

فيديو: حياتي مع القولون التقرحي (أغسطس 2020).